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健康寿命を延ばさなきゃ!

昼前から降り出した雨ですが、夜になると本降り!
今も、どしゃ降りです。 また田んぼや畑は水浸しでしょう。
降り過ぎですね~。

さて、今日の午前中はJA女性部の支店活動で
年に一回の健康教室。 養生気功です。
気功教室28年度
一年ぶりに講師の先生の話を聞きながら

脳トレです。
気功教室28年度2
最初は前に突き出した手はパーで、胸に当てた手はグー。
右左と交互に突き出していきます。
これはみんな上手に出来るのですが、今度は
前に突き出した手がグーで、胸に当てた手がパー!
あれあれ? 急に脳がパニックです。
スピードアップしたら、もう爆笑!

気功教室28年度3
次に右手がパー、左手がグーで右左がリズムよくチェンジ!
これは簡単。 その次はグーチョキ。ちょっと難しくなりました。
最後は、パーチョキ。更に難しく、スピード上げれません。

脳をあれこれ鍛えた後は
気功教室28年度4
鼠径部(そけいぶ)を伸ばします。

気功教室28年度5
前屈で身体を柔軟にする運動も、年配の方が安全に出来るよう
イスに座ってそのまま前にかがみ、足首を持って、
持ってる手をアキレス腱側にずらしてお尻を椅子から浮かせ、
足の裏側、膝裏や腿の裏などをしっかり伸ばす、というやり方でした。

気功教室28年度6
70代、80代の部員さんも、あちこちしっかり伸ばして

気功教室28年度7
身体もポカポカに。
テレビを見ながらでも簡単に出来る運動をたくさん習ったので
家に帰ってからも続けると、健康寿命が伸びそうです。

最後は、みんなで楽しくお茶会。
気功教室28年度8
支店長さんにも挨拶してもらい部員さんと話もしてもらいました。

キャンディちゃん
気功教室28年度9
お部屋の中では自由に動いてますが、布団の中が大好きです。
お腹が空くと、出て来て催促します。
貧血のお薬飲んでいるので、水を大量に飲んで大量に出します。
トイレシートもレギュラーサイズでは溢れてしまいます。
ワイドでもほぼいっぱいになる事も。
何ヶ所もセットしていますが、こまめにチェックが必要です。

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プロフィール

まこちゃん

Author:まこちゃん
兼業農家に嫁いで33年。安全な野菜を家族に食べさせたくて、26年間無農薬有機栽培に取り組んでいます。
2匹のミニチュアダックスに癒されながら野菜作りしています。

2012年3月より体験農園も開園しました。年間50種類の野菜を栽培しています。

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マックス君イケメンです
マックス14歳 ♂
半分人間だと思われる、
ちょっとめんどくさいのも
可愛いイケメンの男の子。


キャンディちゃんお目目パッチリ
キャンディ ♀
2017年5月22日 10歳4ヶ月で
お星さまになりました。
天真爛漫、無邪気で食いしん坊で
プリプリおデブさんの
愛らしい女の子でした。

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